Большинство педиатров не рекомендуют дальние перелеты детям до трех лет. Но что делать, если это неизбежно? Усвоить правила спокойного перелета юных пассажиров.

     Не дожидайтесь момента, когда любимое чадо огласит плачем салон самолета. При первых же признаках дискомфорта потрите ребенку ушки, круговыми движениями по­массируйте грудную клетку, живот. Очень хорошо посадить ребенка к себе на колени и постараться синхронизировать с ним дыхание, постепенно делая его ровным и глубоким. На протяжении перелета (да и всего отдыха) по­старайтесь свести к минимуму потребление «вредных углеводов». Особенно это касается химических сладостей и газированных напитков. Есть, правда, одно исключение - леденцы на палочке. Во-первых, интенсивные глотательные движения помогают выровнять внутричерепное давление, исчезает ощущение заложенности ушей, носа и общего дискомфорта. Во-вторых, такие конфеты механически стимулируют особую зону, расположенную на верхнем небе, от которой «импульс спокойствия» поступает непосредственно в лимбичесую систему головного мозга.

     В первые два-три дня уделяйте особое внимание тому, что юный путешественник ест. Никаких гастрономических экспериментов или ознакомительной дегустации. Даже на местную питьевую воду стоит переходить постепенно. Иногда внезапные перемены характера могут быть вызваны элементарным физическим дискомфортом.

     Если малыш капризничает или ведет себя слишком нервозно, быстрый способ снять на­пряжение - стретчинг. Конечно, речь не идет о показательном мастер-классе со шпагатом и позой лотоса. Подойдут любые детские «потягушки», завис на турнике, игра «дотянуться до солнышка». Отличное решение - лежащего буяна мягкими пружинящими движениями потянуть за руки за ноги. Это упражнение прекрасно подходит и для пляжа. Любого не­поседу успокоит и приведет в умиротворенное состояние мягкий массаж стоп, крестца и по­ясницы, восходящие похлопывания по ягодицам (только не перестарайтесь с силой удара!). С этой нехитрой процедуры можно начинать день и потом повторять по мере необходимо­сти в любое время суток. Отличный отвлекающий маневр во время приступов капризности на прогулке - перекрестный шаг. На первый взгляд, очень простое движение, но оно синхронизирует работу левого и правого полуша­рий головного мозга, быстро снимает стресс и психологический дискомфорт.

     Достоинство всех перечисленных рецептов «хорошего настроения» в том, что они одинаково полезны и приемлемы и для детей, и для родителей, их совместное выполнение объединяет и привносит в совместный отдых элемент игры.